Душ (фр.douche, італ.doccia — ринва), заст. дощ — комплекс санітарно-технічного обладнання для прийому водних процедур у вигляді струменів води або пари під різним тиском та різної температури, а також сам процес прийняття цієї водної процедури.
Одним з
ефективних методів водолікування є душі. Основні діючі фактори душів -
температурне і механічне подразнення. Їх фізіологічна дія на організм залежить
від сили механічного подразнення і ступеня відхилення температури води від так
званої індиферентної температури (+34-36 °С). Вранці після зарядки застосовують
короткочасні (30-60 с) холодні і гарячі душі, які діють збудливо, освежаюче.
Ввечері перед сном застосовують теплі душі, діючі заспокійливо.
• Гарячий (до +45 ° С) - надає
тонізуючу дію. Експозиція - 3 хв.
Дощовий -
виявляє легку освіжаючу, заспокійливу і тонізуючу дію. Призначається як
самостійна процедура (t +35-36 ° С), найчастіше після ванн, сауни та ін.
Каскадний -
сприяє нормалізації окиснювально-відновних реакцій, підвищує м'язовий тонус. Це
свого роду "масаж водою" при якому з висоти до 2,5 м падає велика
кількість води (як правило, холодної).
Контрастний -
чергування гарячої (до +45 °С) і холодної (до +18 °С) води. Тривалість гарячого душу - 30-40 с, холодного - 15-20 с (при • ДушШарко
(струйний душ) - надає тонізуючу дію. Тиск струменя - 1,5-2 атм., Температура
води +34-36 °С. Застосовується як заключна процедура після масажу або як
самостійна процедура. Тривалість процедури - 2-3 хв до почервоніння шкіри.
Шотландський -
комбінування гарячого і холодного душу. Спочатку подається струмінь води з
температурою 35-45 °С протягом 30-40 с, а потім з температурою 10-20 °С
протягом 10-20 с з відстані 2,5-3 м. Тиск води - 1,66- 3,98 атм. Гарячу і
холодну воду чергують 4-6 разів. Курс складається з 15-20 процедур, які
призначають через день.